I AM - LA MEDITAZIONE - DHYANA

In questi video iniziamo a costruire le basi interiori della pratica.
Esploriamo le abilità mentali fondamentali che permettono alla mente di stabilizzarsi: presenza, ascolto e attenzione rilassata. Attraverso indicazioni semplici entriamo nella postura della meditazione, imparando ad assestarci nel corpo senza sforzo, trovando equilibrio tra stabilità e morbidezza.

Un passo importante per creare uno spazio di quiete consapevole, da cui la pratica può nascere in modo naturale e autentico.